БАДы

Опубликовано автором

Зачем нужны БАДы

Топ-7 доказанных БАД-геропротекторов с механизмом действия, дозировками и рекомендациями по выбору, основанными на последних исследованиях (2023–2024 гг.)

Сегодня наткнулась на рекламу поста Максима Уварова; «5 БАДов, которые останавливают старение (но твой терапевт о них никогда не скажет)».
Вы знаете, меня это заинтересовало и я стала разбираться.
 1. Официальная медицина призвана лечить болезни с помощью  фармакологических средств.
 2. БАДы к фармакологическим средствам не относятся.
 3. БАДы лишь в сочетании с ЗОЖ приносят результаты, где ЗОЖ является определяющим, а БАДы второстепенным компонентом.
И, тем не менее, все биологически активные вещества, имеющиеся в аптеках, проходили определенные испытания и имеют под собой научную базу.

  1. Никотинамид рибозид (NR) / Никотинамид мононуклеотид (NMN)

—  Действие: Восстанавливает уровень  NAD+(никотинамидадениндинуклеотид) , активирует сиртуины (типы белка) (SIRT1–SIRT7), ремонт ДНК.

—  Дозировка: 250–500 мг/день.

—  Цена: ₽3,000–6,000/мес.

  1. Спермидин

— Действие: Аутофагия, защита нейронов, продление жизни на 30% в моделях животных.

— Дозировка: 1–10 мг/день.

— Источники: 

— SpermidineLIFE (экстракт зародышей пшеницы).

—  Цена: ₽2,500–5,000/мес.

  1. Ресвератрол + Пикногенол

—  Действие: Активация SIRT1, антиоксидант в 20 раз сильнее витамина С.

  —  Дозировка: 100–500 мг/день (с жирной пищей  для усвоения).

—  Источники:

  —  Pycnogenol  (экстракт коры сосны).

—  Комбинация: Ресвератрол + кверцетин усиливает эффект.

  1. Физетин (Сенолитик)

 — Действие:  Уничтожает стареющие клетки (зомби-клетки), продлевает жизнь мышам на 36%. 

—  Дозировка: 100–200 мг/курс 2–3 раза в год.

БАДЫ и старение

  1. Альфа-кетоглутарат (AKG)

—  Действие: Замедляет эпигенетические часы, улучшает функцию митохондрий.

—  Дозировка: 500–1000 мг/день.

—  Форма:  Ca альфа кетоглутарат  (Now Foods).

  1. Гиалуроновая кислота (коллаген малекулярный)

—  Действие: «Внутреннее увлажнение», защита суставов и кожи.

—  Дозировка: 100–200 мг/день.

—  Лучший вариант:   с цинком и витамином С.

  1. Астаксантин

—  Действие: Антиоксидант в 100 раз сильнее витамина Е, защита от УФ повреждения.

—  Дозировка: 4–12 мг/день.

   Критерии выбора

  1. Биодоступность:

— NMN → ищите  сублингвальные  формы.

— Ресвератрол → только  транс-форма  +  пиперин  для усвоения.

  1. Сертификаты:

—  GRAS  (FDA),  GMP  – как у  Thorne  или  Life Extension .

  1. Комбинации:

—  NAD+ бустеры + спермидин  → синергия аутофагии.

—  Астаксантин + гиалуроновая кислота  → anti-age для кожи.

  Осторожно!

—  Метформин  – хотя и изучается как геропротектор, без назначения врача может вызывать  дефицит B12 .

—  Рапамицин  – мощный, но подавляет иммунитет (только под контролем специалиста).

Дорогие друзья! Вот лишь небольшая информация о БАДах, продлевающих жизнь. Но это целая наука и что хорошо для 30+ летних, то не подходит 50+ летним. Необходим индивидуальный подбор комплекса биологически активных добавок в зависимости от ситуации.

Подробности на сайте в личных консультациях! Пишите, с удовольствием помогу.